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蘇榮在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，心理問題越來越受到人們的關(guān)注。其實(shí)，通過健康的生活方式，我們就可以有效地預(yù)防心理問題。養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣充足的睡眠是維持心理健康的基礎(chǔ)。當(dāng)睡眠不足時(shí)，人的身體和大腦都會(huì)處于疲勞狀... [詳情]

        富精雷清晨醒來，突然感覺脖子僵硬、轉(zhuǎn)動(dòng)困難，甚至疼痛難忍……這種情況俗稱落枕。落枕雖常見，背后卻暗藏健康隱患。頸椎健康的預(yù)警信號(hào)中醫(yī)將落枕稱為... [詳情]

春和景明踏青正當(dāng)時(shí) 郭文曲春光無限好，正是戶外踏青的好時(shí)候。享受美好春天的同時(shí)，也要關(guān)注自己的身體健康。踏青時(shí)，要提前做好準(zhǔn)備，并注意以下事項(xiàng)。出發(fā)前做好準(zhǔn)備關(guān)注天氣變化 隨時(shí)增減衣物，如遇惡劣天氣，盡量減少... [詳情]

范煜東 莫 鵬倒春寒與血壓波動(dòng)科學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，氣溫的降低會(huì)對(duì)人體的血壓產(chǎn)生顯著的影響。當(dāng)人體暴露在寒冷的環(huán)境中時(shí)，為了保持體溫，血管會(huì)自動(dòng)收縮，以減少熱量的散失。這種血管收縮會(huì)導(dǎo)致血管阻力增加，使得血壓升高... [詳情]

李 恒 董瑞豐隨著春分節(jié)氣的到來，天氣逐漸回暖，“倒春寒”現(xiàn)象也不可忽視。這一時(shí)期如何保持身體健康？近日，國(guó)家衛(wèi)生健康委以“時(shí)令節(jié)氣與健康”為主題召開新聞發(fā)布會(huì)，就相關(guān)問題進(jìn)行解答?？茖W(xué)“春捂”：保暖防病，順... [詳情]

趙寶椿如今，越來越多人受到腰痛困擾，而與腰痛相關(guān)的肌肉就是腰方肌。以下是一組適合中老年人的拉伸練習(xí)方法，可達(dá)到放松腰方肌、緩解腰痛的目的。站立側(cè)屈拉伸 雙腳與肩同寬站立，雙手下垂。緩慢將身體向患側(cè)側(cè)屈，感受腰... [詳情]